从彰化和美到布达拉宫：圣城朝圣之旅全攻略
一、行前核心准备
证件办理：大陆居民需确保身份证有效。台湾同胞须持台胞证，并提前通过旅行社申请入藏函与边防证，此过程需约15-20个工作日，务必提前办理。
健康准备：出发前一周可服用红景天，并安排全面体检。建议准备高原安、氧气瓶、防晒霜、墨镜、帽子及保暖衣物。
二、行程规划（建议7-9天）
第一阶段：抵达拉萨（第1-3天）
交通方案：从彰化和美乘火车或客车至桃园机场，飞往成都或重庆，转机至拉萨贡嘎机场。抵达后乘坐机场大巴或预约接机车辆前往拉萨市区。
高原适应：首日务必静休，适应海拔。可缓慢游览八廓街、大昭寺，避免剧烈运动。多喝温水，饮食清淡。
第二阶段：布达拉宫及核心游览（第4-5天）
布达拉宫参观：门票需提前一日实名预约，按预约时间抵达。参观时间约2-3小时，遵循所有宗教礼仪，室内禁止拍照。
联动游览：可安排罗布林卡、西藏博物馆及色拉寺辩经场，深入了解藏族文化。
第三阶段：周边扩展与返程（第6-9天）
可选择前往纳木错、羊卓雍措一日游，或前往日喀则游览扎什伦布寺。返程预留充足时间前往机场。
三、重要注意事项
- 尊重所有宗教习俗，顺时针方向转经，不随意触摸佛像。
- 高原地区行动放缓，注意保暖，严防感冒。
- 边境地区检查严格，务必随身携带所有证件原件。
- 建议购买涵盖高原反应的专项旅行保险。
四、文化体验与美食推荐
体验甜茶馆文化，品尝藏面、糌粑、牦牛肉。可选购唐卡、藏香等手信，建议在正规商店购买。
此行程将带领你从彰化和美安然抵达雪域圣殿，完成一次身体与心灵的双重旅程。